เช็คให้ดี คุณกำลังเป็นโรคอ้วนอยู่หรือเปล่า? เพราะว่า โรคอ้วน เป็นสภาวะอย่างหนึ่งที่ร่างกายเกิดการสะสมไขมันส่วนเกินมากเกินไป จนทำให้ระบบเผาผลาญไม่สามารถละลายไขมันส่วนเกินเหล่านี้ออกจากร่างกายไปได้หมด ส่งผลทำให้ไขมันที่เหลือเกิดการสะสมตามอวัยวะต่างๆในร่างกาย และกลายเป็นสภาวะโรคอ้วนตามมา โรคอ้วนเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเรื้อรังชนิดต่างๆ มีความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพที่ไม่ดีอีกด้วย

สาเหตุของโรคอ้วนเกิดจากอะไร มีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง

เช็คให้ดี คุณกำลังเป็นโรคอ้วนอยู่หรือเปล่า? เพราะว่า สภาวะโรคอ้วน สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัยโดยเฉพาะในด้านปัจจัยภายใน ที่เกิดจากกรรมพันธุ์โดยตรงและปัจจัยภายนอกที่เราสามารถควบคุมได้เพราะเกิดจากการรับประทานอาหาร นั่นเอง ส่วนใหญ่แล้วสภาวะโรคอ้วนเกิดจากปัจจัยภายนอก เพราะการรับประทานอาหารเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดโรคอ้วน สามารถแบ่งปัจจัยได้ดังนี้

1. ปัจจัยภายใน ที่ทำให้เกิดสภาวะโรคอ้วน

- กรรมพันธุ์ เป็นโรคอ้วนเกิดจากสายเลือดและกรรมพันธุ์เป็นทุนเดิม
- เกิดจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อในร่างกาย เช่น ต่อมไทรอยด์และต่อมใต้สมองเป็นต้น
- เกิดจากคนที่มีสภาวะความเครียดบ่อยครั้ง หรือตกอยู่ในสภาวะความเครียดมากๆ รวมถึงด้านสภาวะจิตใจจิตด้วยเกิดจากกลุ่มคนที่มีการรักษาด้วยการทานยาบางชนิด และมีโรคประจำตัวเช่นโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานเป็นต้น
- กลุ่มของผู้สูงอายุ มีโอกาสเป็นสภาวะโรคอ้วนได้สูงเพราะ ยิ่งมีอายุมากขึ้น จะมีการใช้พลังงานที่น้อยลง

2. ปัจจัยภายนอก ที่ทำให้เกิดสภาวะโรคอ้วน

- เกิดการรับประทานอาหารที่ไขมันและให้มีพลังงานสูง เช่น ของหวาน,แป้ง,ไขมันและเนื้อเป็นต้น
- การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นเวลา กินจุกกินจิบบ่อยครั้ง
- การขาดออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ
- การใช้ชีวิตในรูปแบบนั่งๆนอนๆ เป็นส่วนใหญ่
- เกิดจากลักษณะงานที่ทำ โดยเฉพาะงานที่ต้องมีการเคลื่อนไหวน้อย

สภาวะโรคอ้วน มีทั้งหมดกี่ประเภท อะไรบ้าง

สำหรับสภาวะโรคอ้วนมีการแบ่งออกเป็นทั้งหมด 2 ประเภท อ้างอิงจากสถิติขององค์กรอนามัยโลก WHO คือ สภาวะอ้วนทั้งตัวและสภาวะอ้วนลงพุง สำหรับประเทศไทยมีสถิติที่ประชากรมีน้ำหนักตัวมากจนเกิดเป็นโรคอ้วนสูงถึง 1 ใน 3 ของประชากรในประเทศไทยอีกด้วย

สภาวะโรคอ้วนลงพุงคืออะไร

เช็คให้ดี คุณกำลังเป็นโรคอ้วนอยู่หรือเปล่า เพราะว่าสภาวะโรคอ้วนลงพุง เป็นโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตที่ไม่สมดุลและเหมาะสม เกิดจากการรับประทานอาหาร การพักผ่อนไม่เพียงพอ การดื่มแอลกอฮอล์ จนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำให้กลายเป็นโรคอ้วนในที่สุด การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมและไม่สมดุลกับความต้องการของร่างกาย ทำให้เป็นโรคอ้วนลงพุงเพราะจะมีไขมันเกิดการสะสมในช่องท้องและรอบเอวมากเกินไป การแบ่งสภาวะโรคอ้วนลงพุงระหว่างผู้ชายและผู้หญิง ดูได้ดังนี้

- สำหรับผู้หญิง หากมีรอบเอวมากกว่า 80 เซนติเมตรขึ้นไป มีความเสี่ยงเป็นสภาวะโรคอ้วนลงพุง

- สำหรับผู้ชาย หากมีรอบเอวมากกว่า 90 เซนติเมตรขึ้นไป มีความเสี่ยงเป็นสภาวะโรคอ้วนลงพุง

สภาวะโรคอ้วน มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอะไรบ้าง

ผลกระทบจากสภาวะโรคอ้วน มีความเสี่ยงสูงที่ทำให้ร่างกายมีผลเสียหลายอย่าง และมีโอกาสการเกิดโรคเรื้อรังและอาการต่างๆเกิดขึ้นสูง และทำให้ประชากรไทยมีโอกาสป่วยเป็นโรคแทรกซ้อนมากที่สุดนี้ 5 อันดับ มีดังนี้

- โรคไขมันในเลือดสูง
- โรคเบาหวาน
- โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคหลอดเลือดหัวใจ

อ้างอิงจากสถิติประชากรในประเทศไทย มีการป่วยจากโรคทั้ง 5 ชนิดนี้ สาเหตุเกิดจากสภาวะความอ้วน และการเป็นโรคอ้วนนั่นเอง

แนะนำ 3 วิธี เช็คให้ดี คุณกำลังเป็นโรคอ้วนอยู่หรือเปล่า?

1. การตรวจสอบจาก วัดน้ำหนักและการวัดจากดัชนีมวลกาย

การตรวจสอบว่าเราอ้วนหรือไม่มีวิธีการเช็คง่ายๆคือ การวัดจากดัชนีมวลกาย หรือการวัดค่า ibm หากเรามีการวัดค่าดัชนีมวลกายแล้วพบว่า

- ค่า BMI มีค่าน้อยกว่า 18.5 – 22.9 kg/m² อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
- ค่า BMI มีค่ามากกว่า 23.0 – 24.9 kg/m² อยู่ในเกณฑ์น้ำหนักเกินมาตรฐาน
- ค่า BMI มีค่ามากกว่า 25 kg/m² ขึ้นไป อยู่ในเกณฑ์สภาวะความอ้วนหรือโรคอ้วน

2. การวัดรอบเอว ไม่เกินค่ากำหนด

การวัดรอบเอว เป็นวิธีในการตรวจสอบสภาวะโรคอ้วน ที่สามารถวัดได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย โดยการใช้สายวัดรอบเอว เมื่อได้ค่าที่ได้สามารถนำไปเปรียบเทียบดังนี้

- สำหรับผู้ชาย หากมีรอบเอวมากกว่า 90 เซนติเมตรขึ้นไป มีความเสี่ยงเป็นสภาวะโรคอ้วนลงพุง
- สำหรับผู้หญิง หากมีรอบเอวมากกว่า 80 เซนติเมตรขึ้นไป มีความเสี่ยงเป็นสภาวะโรคอ้วนลงพุง

3. มีอาการเหนื่อยง่าย ร่างกายไม่แข็งแรง

สำหรับคนที่มีอาการเหนื่อยง่าย ร่างกายมีสภาวะที่เปลี่ยนไป สังเกตได้จากน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น หากมีไขมันสะสมมากเกินไปจะทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่ มีผลต่อภูมิคุ้มกันลดลง ส่งผลทำให้เกิดการป่วยได้ง่ายร่างกายไม่แข็งแรง เมื่อมีไขมันสะสมในช่องท้องปริมาณมาก หรือมีน้ำหนักมากขึ้นจนทำให้เกิดโรคอ้วนลงพุงหรือสภาวะโรคอ้วน ทำให้เกิดเมตาบอลิกซินโดรมที่ทำให้ร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงไปและมีโอกาสเกิดเป็นโรคแทรกซ้อนหลายอย่างตามมา

ทั้งหมดนี้จึงเป็น 3 วิธีในการตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของเราและวิธี เช็คให้ดี คุณกำลังเป็นโรคอ้วนอยู่หรือเปล่า? หากว่าเราตรวจพบว่าเรากำลังเข้าสู่สภาวะโรคอ้วนหรือมีการวัดค่าดัชนีมวลกายเกินมาตรฐาน รวมถึงการวัดรอบเอวแล้วพบว่ารอบเอวของเรา มีค่าสูงกว่ามาตรฐาน จึงจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนพฤติกรรมในการกิน หันมาดูแลเอาใจใส่ในด้านการออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน และที่สำคัญเราขอแนะนำไม่ควรซื้อยาลดน้ำหนักมารับประทานอีกด้วย เพราะจะทำให้ร่างกายของเราเกิดการเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว จนทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟคตามมานั่นเอง