ความดันโลหิต เป็นสิ่งที่ต้องควบคุมให้อยู่ในระดับที่ดี โดยเฉพาะผู้สูงอายุบางคนที่มีภาวะความดันโลหิตสูง ซึ่งอาการของมันก็มีหลากหลาย ตั้งแต่มีอาการสับสน เวียนหัวหรือปวดหัว ไปจนถึงมีอาการเหนื่อยง่าย ร่างกายอ่อนเพลีย และบางรายก็อาจไม่แสดงอาการจนทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ได้ นอกจากความดันโลหิตสูงที่ต้องดูแล ก็มีภาวะความดันโลหิตต่ำด้วยเช่นกัน แล้ว ความดันโลหิตต่ำ เกิดจากอะไร อาการของมันเหมือนความดันโลหิตสูงไหม แล้วจะมีวิธีแก้ความดันต่ำเบื้องต้นอย่างไรบ้าง? ในบทความนี้มีคำตอบ

ความดันต่ำ คืออะไร?

ภาวะความดันโลหิตต่ำ เกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ ซึ่งหมายความว่าหัวใจ สมอง และร่างกายในส่วนต่าง ๆ อาจไม่ได้รับเลือดอย่างเพียงพอ ซึ่งความดันโลหิตต่ำจะมีค่าความดันอยู่ที่ 90/60 มิลลิเมตรปรอท หรือต่ำกว่า

ความดันโลหิตต่ำ เกิดจากอะไร?

ความดันโลหิตต่ำ เกิดจากหลายสาเหตุ และแต่ละคนก็อาจมีสาเหตุของการเกิดภาวะความดันโลหิตต่ำแตกต่างกันออกไป ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ ของความดันโลหิตต่ำ จะมีดังนี้

-      ร่างกายขาดน้ำ การดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวัน ก็จะทำให้เลือดในร่างกายลดน้อยลง สามารถทำให้ความดันโลหิตต่ำลง

-       ปัญหาสุขภาพหัวใจ เช่น ภาวะหัวใจเต้นช้า ปัญหาเกี่ยวกับลิ้นหัวใจ หัวใจวาย หัวใจล้มเหลว

-       ปัญหาต่อมไร้ท่อ เช่น ไฮโปไทรอยด์ โรคแอดดิสัน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

-      การติดเชื้ออย่างรุนแรง โดยเฉพาะการติดเชื้อที่เข้าสู่กระแสเลือด ก็อาจทำให้ความดันโลหิตลดลงจนเป็นอันตรายต่อชีวิตได้

-      สูญเสียเลือด นอกจากจะทำให้ปริมาณเลือดลดลงแล้ว ก็ส่งผลให้ความดันโลหิตต่ำลงด้วยเช่นกัน ซึ่งการสูญเสียเลือดที่ว่านี้จะมาจากการบาดเจ็บ และการตกเลือดภายใน

-       ขาดสารอาหาร เช่น การขาดวิตามินบี 12 โฟเลต และธาตุเหล็ก ที่มีส่วนสำคัญต่อการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง การขาดสารอาหารเหล่านี้จะมีส่วนทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตต่ำได้

 

 

ความดันโลหิตต่ำ อาการเป็นอย่างไร?

ความดันโลหิตต่ำ อาการของมันก็มีหลากหลายอย่างที่สามารถเกิดขึ้นได้แตกต่างกันออกไป ซึ่งอาการที่พบได้บ่อยเมื่อมีภาวะความดันโลหิตต่ำ จะมีดังนี้

-          วิงเวียนหรือมึนศีรษะ โดยเฉพาะตอนลุกขึ้นเร็ว ๆ

-          เป็นลม เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

-          เบลอ การมองเห็นเปลี่ยนแปลง เห็นไม่ชัด

-          คลื่นไส้ รู้สึกไม่สบายท้อง

-          ร่างกายเหนื่อยล้า รู้สึกอ่อนแอตามร่างกาย

-          ขาดสมาธิ โฟกัสอะไรไม่ค่อยได้

หากเกิดภาวะความดันโลหิตต่ำมาก อาจทำให้ช็อกได้ ซึ่งอาการช็อกจะมีดังนี้

-          เกิดความสับสน โดยเฉพาะในวัยสูงอายุ

-          รู้สึกเย็นที่ผิวหนัง และรู้สึกชื้น

-          หายใจถี่มาก

-          ผิวซีด

หากอาการรุนแรง ควรเรียกรถพยาบาลหรือให้คนใกล้เคียงพาไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด

ความดันต่ำกับความดันสูง มีความแตกต่างกันอย่างไร?

เพื่อไม่ให้เกิดความสับสนระหว่างความดันต่ำและความดันสูง นอกจากการวัดความดันโลหิตเพื่อตรวจดูตัวเลขแล้ว ก็มีสิ่งที่เราควรรู้เกี่ยวกับความแตกต่างระหว่าง 2 ภาวะนี้

ค่าความดันโลหิต

ความดันโลหิตต่ำจะอยู่ที่ 90/60 มิลลิเมตรปรอทหรือต่ำกว่า

ความดันโลหิตสูงจะอยู่ที่ 130/80 มิลลิเมตรปรอทหรือมากกว่า

อาการ

ความดันโลหิตต่ำ : วิงเวียนศีรษะ เป็นลม มองไม่ชัด คลื่นไส้

ความดันโลหิตสูง : มักไม่แสดงอาการ กรณีที่รุนแรงอาจมีอาการปวดหัวหรือหายใจถี่

สาเหตุ

ความดันโลหิตต่ำ : การขาดน้ำ ปัญหาสุขภาพหัวใจ ภาวะต่อมไร้ท่อ การติดเชื่อรุนแรง และการสูญเสียเลือด

ความดันโลหิตสูง : อาจไม่ทราบสาเหตุ หรือเกิดจากภาวะโรคไต

วิธีแก้ความดันต่ำเบื้องต้น ทำได้อย่างไรบ้าง?

การแก้ความดันต่ำก็มีวิธีการหลากหลายเช่นกัน ซึ่งวิธีแก้เหล่านี้สามารถช่วยจัดการและป้องกันอาการความดันโลหิตต่ำได้

1 .ดื่มน้ำให้เพียงพอ

เพราะการขาดน้ำจะทำให้ปริมาณเลือดลดน้อยลง และทำให้ความดันโลหิตต่ำด้วย ควรดื่มน้ำให้มากพอในแต่ละวัน หากดื่มกาแฟหรือชา ให้สลับไปดื่มน้ำบ้าง เพื่อเติมเต็มน้ำให้กับร่างกาย

2 .เติมเกลือให้ร่างกาย

โซเดียมจะช่วยเพิ่มความดันโลหิต การเติมเกลือให้มื้ออาหารเล็กน้อย หรือทานอาหารที่มีรสเค็ม จะมีส่วนในการเพิ่มความดันโลหิตได้ อย่างไรก็ตาม วิธีแก้ความดันต่ำนี้จะต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคไตและโรคความดันโลหิตสูง

3 .ทานอาหารมื้อเล็ก แต่บ่อยมากขึ้น

ความดันโลหิตอาจต่ำลงได้หลังจากทานอาหารมื้อใหญ่หลังทานเสร็จ ทำให้การทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แทนและทานบ่อยขึ้น สามารถช่วยรักษาความดันโลหิตต่ำได้

4 .เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

เพราะแอลกอฮอล์สามารถลดความดันโลหิตลงได้ การเลี่ยงดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยได้เป็นอย่างด

5 .สวมถุงน่องรัด

ช่วยลดการไหลเวียนโลหิตที่ขา และช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาความดันโลหิตต่ำขณะยืน

6 .ขยับร่างกายช้า ๆ ยืนช้า ๆ

การยืนเร็วหรือขยับร่างกายเร็ว ๆ อาจทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตต่ำได้ โดยเฉพาะการลุกจากการนอนหรือนั่ง พยายามขยับร่างกายช้า ๆ ลุกขึ้นจากการนั่งหรือนอนช้า ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะความดันโลหิตต่ำขณะลุกขึ้นยืน

7 .เลี่ยงการยืนนาน ๆ

เพราะการยืนนาน ๆ จะทำให้อาการแย่ลง พยายามขยับตัวและนั่งช้า ๆ เพื่อให้ระบบไหลเวียนเลือดมีประสิทธิภาพมากขึ้น

8 .ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น และทำให้เราสามารถควบคุมความดันโลหิตได้

9 .ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยา

เพราะยาบางชนิดอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำลงได้ หากสงสัยว่ายาตัวไหนที่ทำให้ความดันตก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แพทย์กำกับดูแลการใช้ยา

 

ความดันโลหิตต่ำ เกิดจากหลายปัจจัยและมีหลากหลายอาการ ในแต่ละคนอาจมีสาเหตุและอาการไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้น การดูแลตัวเองบวกกับการให้แพทย์วินิจฉัยจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อลดโอกาสการเกิดภาวะความดันโลหิตต่ำที่อาจเสี่ยงถึงกระทั่งชีวิตได้