เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายก็เสื่อมสมรรถภาพมากขึ้น โดยเฉพาะในผู้สูงวัยที่ควรให้ความสำคัญกับการดูแลทั้งด้านร่างกายและจิตใจ หากไม่ดูแลตนเองโรคภัยก็มักมาเยี่ยมเยือน โดยเฉพาะภาวะกรดยูริกในเลือดสูงที่พบได้ทั่วไปในผู้สูงอายุที่อาจก่อให้เกิดโรคอีกมากมายตามมา เพื่อให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพดีผู้ดูแลหรือผู้สูงอายุเองควรเข้าใจปัญหา วิธีการป้องกันและดูแลตนเอง วันนี้เราจะพาไปรู้จักข้อควรพิจารณาภาวะกรดยูริกในเลือดสูง

รู้ไว้ เข้าใจ ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง

ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง (Hyperuricemia) สามารถเกิดได้จาก 2 สาเหตุ คือ การที่ร่างกายสร้างกรดยูริกเองขึ้นมากกว่าปกติและการขับกรดยูริกออกทางไตในปริมาณที่ต่ำกว่าปกติ โดยปกติแล้วกรดยูริกจะถูกขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะ 67% และอุจจาระ 33% การที่ร่างกายเกิดภาวะกรดยูริกในเลือดสูงยังเกิดจากการเลือกรับประทานอาหารที่มีสารพิวรีนสูงหรือรับประทานอาหารที่มีสารพิวรีนเป็นประจำโดยไม่ระวัง ซึ่งสารพิวรีนที่มีในอาหารจะเปลี่ยนเป็นกรดยูริกในเลือด ส่งผลให้เกิดภาวะกรดยูริกในเลือดสูง

ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง ทางการแพทย์ได้กำหนดไว้ว่าเมื่อกรดยูริกในเลือดสูงเกินกว่าขีดจำกัดของความสามารถในการละลายของกรดยูริก คือ 6.8 มก./ดล. ที่อุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียส จะหมายความว่าเกิดภาวะกรดยูริกในเลือดสูง และโดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ตรวจร่างกายแล้วพบว่าระดับกรดยูริกในเลือดเกิน 7 มก./ดล. ในผู้ชาย และ 6 มก./ดล.ผู้สูงอายุจะเริ่มมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอื่นตามมา เช่น โรคข้ออักเสบ โรคนิ่วในไต และโรคที่พบได้บ่อยอย่าง โรคเกาต์

เตือน สิ่งที่อาจส่งผลให้เกิด ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง

ร่างกายมีการสร้างกรดยูริกมากขึ้น เนื่องจากความผิดปกติทางพันธุกรรมของเอนไซม์บางชนิด และรวมไปถึงการรับประทานอาหารที่มีสารพิวรีนและฟรุคโคสมากเกินไป ประเภทอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น

- เนื้อสัตว์ มีพิวรีนสูง ควรจำกัดการรับประทาน
- เครื่องในสัตว์ ตับ ไส้ หัวใจ สมอง ส่วนนี้จะมีกรดพิวรีนสูงกว่าเนื้อสัตว์ ไม่ควรรับประทานบ่อย
- สัตว์ปีก เป็ด ไก่ ห่าน นก
- อาหารทะเลบางประเภท เช่น กุ้ง หอย ปลาซาร์ดีน ปลาเล็ก ไข่ปลา
- ถั่ว ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง
- น้ำสกัดเนื้อ ซุปก้อน น้ำต้มกระดูก
- พืชกินยอด กระถิน หน่อไม้ ผักโขม และชะอม
- กะปิ น้ำเกรวี่ ยีนส์
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- น้ำอัดลม น้ำหวาน

อาหารที่ผู้มีภาวะกรดยูริกในเลือดสูงสามารถรับประทานได้

ผู้สูงอายุที่มีภาวะกรดยูริกในเลือดสูง สามารถเลือกรับประทานอาหารที่มีสารพิวรีนต่ำได้ เช่น ผัก ผลไม้นมไขมันต่ำ ไข่ ธัญพืช และรับประทานอาหารที่มีพิวรีนปานกลางได้ แต่ควรจำกัดปริมาณ(หากกินรวมกันต้องไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน) ได้แก่ เนื้อสัตว์ เนื้อหมู เนื้อวัวไม่ติดมัน ปลาและอาหารทะเลบางประเภท ถั่วลิสง ถั่วลันเตา ข้าวโอ๊ต สะตอ ผักโขม หากเลือกทานอาหารอย่างถูกต้องและเหมาะสมสามารถช่วยลดภาวะกรดยูริกในเลือดสูงได้ อย่างปลอดภัยและไม่ต้องพึ่งการทานยา

รู้ทัน! ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง เกิดได้จากหลายสาเหตุ

ผู้สูงอายุที่มีภาวะกรดยูริกในเลือดสูง ควรต้องระวังสาเหตุที่ส่งผลให้กรดยูริกในเลือดสูง เช่น
- ไขมันในเลือดสูง
- โรคไตวาย ไตเสื่อมจากพิษตะกั่ว
- โรคเบาหวาน
- โรคอ้วน
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
- ภาวะการขาดน้ำ สาเหตุอาจเกิดจากภาวะหัวใจล้มเหลว
- ต่อมไทรอยด์ทำงาน้อย
- การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
- การใช้ยาระบายมากเกินไป
- การดื่มแอลกอฮอล์

แนวทางการรักษา ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง โดยการทานยา

ก่อนการรับประทานยาจำเป็นต้องได้รับการปรึกษาและวินิฉัยเพื่อการรับประทานยาอย่างถูกต้องและปริมาณมีความเหมาะสม เพราะร่างกายแต่ละคนมีความแตกต่างกันและในผู้สูงอายุแต่ละคนอาจมีโรคแทรกซ้อน จึงไม่ควรรับประทานยาเองอาจเกิดอันตรายต่อร่างกายได้

การลดภาวะกรดยูริกในเลือดสูง สามารถทำได้ด้วยการรับประทานยาละลายผลึกกรดยูริก และให้ร่างกายขับกรดยูริกออกทางปัสสาวะหรืออุจจาระ เมื่อกรดยูริกต่ำลงการเกิดการอักเสบก็จะลดลง ทั้งนี้การรับประทานยาขึ้นอยู่กับการดูแลของแพทย์ ในผู้ป่วยสูงอายุบางรายต้องรับประทานยาอย่างต่อเนื่อง เพื่อป้องกันการอักเสบเฉียบพลัน ป้องกันการกลับมาสะสมใหม่ และป้องกับการเกิดโรคแทรกซ้อนอื่นตามมา

โรคเกาต์ ภัยเงียบจาก ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง

โรคเกาต์ คือโรคทีเ่กิดการอักเสบบริเวณข้อและกระดูก พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ซึ่งสาเหตุเกิดจากพันธุกรรมและการได้รับโปรตีนที่มีการย่อยสลายเป็นกรดยูริกและเกิดการสะสมในข้อต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้ข้อหรือเนื้อเยื่อรอบ ๆ เกิดการอักเสบ ก่อให้เกิดอาการปวด บวม แดง อาการจะรุนแรง 1-2 วัน และจะลดลงเองได้โดยธรรมชาติและการทานยา เมื่อสาเหตุเกิดการภาวะกรดยูริกในเลือดสูงควรหมั่นสำรวจสุขภาพและเลือกรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม

สุขภาพดี ห่างไกลภาวะกรดยูริกในเลือดสูง

การเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกายและหลักเลี่ยงอาหารตามที่ได้กล่าวมา ส่งผลให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสามารถควบคุมให้อาการไม่กำเริบรวมถึงลดภาวะแทรกซ้อนได้ เพียงเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่าสม่ำเสมอ และอย่าลืมดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรเป็นอย่างต่ำเพื่อให้ร่างกายขับกรดยูริกออกทางปัสสาวะ เพียงเท่านี้ก็ห่างไกลภาวะกรดยูริกในเลือดสูง