อาการปวดข้อ อาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย โดยเฉพาะสำหรับคนที่มีปัญหาโรคเก๊าท์ บางคนเผลอทานอาหารต้องห้ามโรคเก๊าท์ ทานอาหารที่มีพิวรีนสูงหรือน้ำตาลสูงจนทำให้เกิดอาการปวดเก๊าท์เฉียบพลัน หรือจู่ ๆ อาการก็กำเริบโดยไม่ทราบสาเหตุ ทำให้การรู้จัก วิธีแก้ปวดเก๊าท์เฉียบพลัน เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้สามารถบรรเทาอาการปวดเก๊าท์เบื้องต้นด้วยตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7 วิธีแก้ปวดเก๊าท์เฉียบพลัน บรรเทาอาการปวดด้วยตัวเอง

สำหรับผู้ป่วยโรคเก๊าท์คงทราบกันดีว่าอาการปวดเฉียบพลันกำเริบขึ้นมาแล้วมันจะปวดนานและทรมานแค่ไหน บางคนปวดจนไม่กล้าเดินเลยก็มี ทำให้ผู้ป่วยโรคเก๊าท์จำเป็นต้องรู้วิธีแก้ปวดเก๊าท์เฉียบพลันเป็นอย่างดี เพื่อทำให้อาการปวดบรรเทาลงให้ได้มากที่สุด ด้วยวิธีดังนี้

1. ยกข้อต่อที่มีอาการให้สูงขึ้น

หากปวดเก๊าท์เฉียบพลันบริเวณข้อนิ้วหัวแม่โป้งเท้า ข้อเท้าหรือหัวเข่า ให้ยกข้อต่อที่ปวดให้สูงขึ้น เพื่อให้เลือดและของเหลวเคลื่อนออกจากข้อต่อ การยกขึ้นสูง จะมีส่วนช่วยในการลดอาการบวมลงได้

2. ประคบเย็น

ให้หยิบถุงน้ำแข็งแล้วคลุมด้วยผ้า เพื่อลดการสัมผัสโดยตรง ประคบลงบริเวณข้อหรือบริเวณที่มีอาการอักเสบไว้ประมาณ 15-20 นาที ทำหลาย ๆ ครั้งในวันที่มีอาการ การประคบเย็นจะมีส่วนช่วยในการลดความปวดและอากรบวมลง

3. ดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยขับกรดยูริกส่วนเกินออกจากร่างกายผ่านการปัสสาวะ ซึ่งกรดยูริกนี้เป็นตัวการทำให้อาการเก๊าท์เฉียบพลันกำเริบ เลี่ยงการดื่มน้ำหวานหรือแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้อาการปวดเก๊าท์เฉียบพลันแย่ลงได้ สามารถทานซุปหรือดื่มน้ำชาแทนได้

4. เลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้อาการกำเริบ

อาหารที่มีพิวรีนสูง โดยเฉพาะเครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ อาหารทะเล รวมถึงผักอย่างหน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำดอก ผักโขม เห็ด รวมถึงผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงอย่าง แอปเปิล แตงโม มะม่วง ลูกแพร อาหารเหล่านี้มีระดับพิวรีนตั้งแต่ปานกลางไปจนถึงสูง ซึ่งเป็นอาหารที่ผู้ป่วยโรคเก๊าท์ควรควบคุมปริมาณการทานและควรเลี่ยงอยู่แล้ว หากมีอาการกำเริบก็ไม่ควรทานเพราะอาจทำให้อาการกำเริบได้

5. ใช้เกลือเอปซัมหรือดีเกลือฝรั่งชุบหรือแช่น้ำ

แช่น้ำด้วยการผสมน้ำกับเกลือเอปซัมหรือดีเกลือฝรั่ง จะเป็นวิธีบรรเทาอาการปวดเก๊าท์ที่ดีวิธีหนึ่ง ซึ่งเกลือประเภทนี้จะมีแมกนีเซียม ซึ่งจะมีคุณสมบัติในการลดอาการอักเสบลงได้

6. ทานอาหารที่มีแมกนีเซียม

อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง มีการศึกษาบางสำนักได้อธิบายว่าแมกนีเซียมอาจมีส่วนช่วยลดระดับกรดยูริกในร่างกาย อาจทานอาหารเสริมแมกนีเซียมหรือทานอาหารแมกนีเซียม เช่น ถั่วดำ ดาร์กช็อคโกแลต อะโวคาโด กล้วย เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ เป็นต้น

7. ทานยาแก้ปวด

สำหรับผู้ป่วยโรคเก๊าท์ที่เข้ารับการรักษาจากแพทย์โดยตรง แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดมาให้ ให้ทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด เพื่อลดการเกิดอาการกำเริบ รวมถึงยาที่มีส่วนช่วยในการลดอาการปวดเก๊าท์เฉียบพลันด้วยเช่นกัน

 

การรู้วิธีแก้ปวดเก๊าท์เฉียบพลัน จะเป็นผลดีอย่างมากสำหรับผู้ป่วยโรคเก๊าท์ เพราะเราต่างรู้ดีกว่าเมื่ออาการเก๊าท์กำเริบมันทรมานหรือเจ็บปวดมากแค่ไหน แล้วอาการก็ไม่ได้อยู่แค่พักเดียว บางคนอาจปวดเป็นครึ่งวัน ทำให้การรู้จักวิธีการแก้ปวดด้วยตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรรู้เอาไว้ อย่างไรก็ตาม หากใช้วิธีการที่ได้อธิบายไปข้างต้นแล้วแต่อาการยังไม่มีท่าทีว่าจะดีขึ้น สิ่งที่ต้องทำคือไม่ต้องทน บอกคนใกล้เคียงให้พาไปโรงพยาบาลเพื่อพบแพทย์โดยเร็วที่สุด เพื่อการรักษาจากแพทย์ที่มีประสิทธิภาพและป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้