เมื่อตรวจสุขภาพประจำปีและได้รับผลการตรวจเลือดมา บางคนอาจมีความกังวลเรื่องน้ำตาลในเลือดสูง สุขภาพเม็ดเลือดแดง การทำงานของตับและไต รวมถึงสุขภาพระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย แต่ค่าตัวเลขค่าหนึ่งที่หลายคนอาจยังไม่รู้จัก นั่นคือค่าระดับไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่กักเก็บอยู่ในเซลล์ไขมันเพื่อใช้งานในภายหลัง เช่นเดียวกับคอเลสเตอรอล หากมีมากเกินไปก็เสี่ยงภาวะต่าง ๆ ได้ แล้วระดับ ไตรกลีเซอไรด์ค่าปกติ ควรอยู่ที่เท่าไหร่ ค่าระดับไตรกลีเซอไรด์สูง เท่าไหร่ถึงจะมีความเสี่ยงภาวะสุขภาพ?

ไตรกลีเซอไรด์ค่าปกติ กับค่าไตรกลีเซอไรด์สูง อยู่ที่เท่าไหร่?

การวัดค่าไตรกลีเซอไรด์ จะใช้หน่วยเป็นมิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL)

ไตรกลีเซอไรด์ค่าปกติ : ต่ำกว่า 150 mg/dL

ไตรกลีเซอไรด์เกือบสูง : 150-199 mg/dL

ไตรกลีเซอไรด์สูง : 200-499 mg/dL

ไตรกลีเซอไรด์สูงมาก : 500 mg/dL หรือสูงกว่า

ค่าไตรกลีเซอไรด์ สามารถวัดได้จากการตรวจสุขภาพและการตรวจเลือด หากมีระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงมาก จำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ เพราะระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงมากเกินไป จะมีความเสี่ยงภาวะสุขภาพได้หลากหลาย เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคตับอ่อนอักเสบ โรคเบาหวาน โรคไขมันพอกตับ โรคอ้วน โรคความดันโลหิต โรคไต เป็นต้น

ไตรกลีเซอไรด์สูง เกิดจากอะไรได้บ้าง? และพฤติกรรมที่ควรเลี่ยง

ไตรกลีเซอไรด์ค่าปกติ เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องให้ความสำคัญ หากไปตรวจสุขภาพมาแล้วพบว่าไตรกลีเซอไรด์สูง หลายคนอาจมีคำถามว่า สาเหตุของมันเกิดจากอะไรได้บ้าง ซึ่งปัจจัยต่าง ๆ สามารถอธิบายได้ดังนี้

1. พฤติกรรมการทานอาหาร

ทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงมากเกินไปในแต่ละมื้อ โดยเฉพาะอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง รวมถึงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูงอย่างของทอด เนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์แปรรูป เนื้อติดมัน เครื่องใน ขนมขบเคี้ยว เค้ก คุ้กกี้ อาหารแช่แข็ง ครีมเทียม เนยเทียม อาหารชุบแป้งทอด

2. ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไป

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไปเป็นประจำ จะมีส่วนทำให้ระดับไขมันเลือดหรือไขมันไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ควรลดปริมาณลง นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก็อาจทำให้เกิดภาวะไขมันพอกตับได้ด้วยเช่นกัน

3. ขาดการออกกำลังกาย

เพราะการออกกำลังกายจะมีส่วนช่วยในการลดไขมันในเลือด รวมถึงช่วยลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ เพิ่มไขมันดี HDL ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย หากขาดการออกกำลังกาย จะมีส่วนทำให้ไขมันในเลือดสูง

4. สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ นอกจากจะทำให้ส่งผลเสียต่อหลอดเลือด ความดันโลหิตและส่งผลกระทบโดยตรงต่อปอดและหัวใจแล้ว ก็มีส่วนทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้นด้วย การเลิกสูบบุหรี่จะเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ค่าไตรกลีเซอไรด์ปกติกลับมา

5. ภาวะความเครียด

เพราะความเครียดจะมีส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนและระบบเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งภาวะความเครียดที่ไม่ได้จัดการเป็นเวลานาน ก็อาจส่งผลให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดพุ่งสูงขึ้นได้เช่นกัน

6. โรคบางชนิด

เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไทรอยด์ โรคไต และโรคตับ จะมีส่วนและเป็นสาเหตุที่ทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้น การจัดการกับโรคเหล่านั้นตามคำแนะนำจากแพทย์อย่างมีระบบระเบียบ จะเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

ไตรกลีเซอไรด์ค่าปกติ เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องตั้งเป้า เพราะถ้าหากตรวจสุขภาพมาแล้วมีค่าระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงจนเกินไป จะทำให้เสี่ยงต่อภาวะทางสุขภาพได้หลากหลาย โดยเฉพาะโรคหัวใจที่เป็นหัวใจสำคัญของสุขภาพโดยรวม

KINN นัตโตะแคปซูล มีส่วนช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ คอเลสเตอรอล และไขมันเลว อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการควบคุมความดันโลหิต ลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือด โดยมีส่วนผสมของผงนัตโตะ ชาเขียว ข้าวยีสต์แดง ซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่มีส่วนช่วยลดระดับไขมันในเลือด 1 กล่องบรรจุ 30 แคปซูล ทานวันละ 2 ครั้งหลังอาหารมื้อใดก็ได้และก่อนนอน