ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่พบได้ในทุกเพศทุกวัย เป็นโรคเงียบที่ไม่แสดงอาการ แต่อย่างไรก็ตามอาการความดันสูงเฉียบพลัน รักษาได้หากเราดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัด และด้วยความที่ว่าเป็นโรคที่ไม่แสดงอาการ ผู้ป่วยบางคนอาจจะยังไม่รู้ตัวว่ามีโอกาสเป็นโรคได้ โดยในวันนี้เราจะพามาทำความรู้จักอาการความดันสูงเฉียบพลัน รักษาอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคนี้

ทำความรู้จัก อาการความดันสูงเฉียบพลัน รักษาได้หรือไม่?

ความดันโลหิต คือ ความดันหรือแรงดันของเลือดที่กระทำต่อผนังหลอดเลือด โดยหลอดเลือดจะมีหน้าที่ลำเลียงเลือดที่ประกอบไปด้วยน้ำ ออกซิเจน และวิตามินแร่ธาตุสารอาหารต่าง ๆ ไปหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกาย โดยการที่หลอดเลือดจะนำส่งเลือดไปสู่เซลล์และอวัยวะต่าง ๆ ได้นั้นจะต้องได้รับแรงดันจากการบีบตัวของหัวใจ หัวใจจึงเป็นอวัยวะที่สำคัญมากและจะต้องบีบตัวเกือบแสนครั้งต่อวันเลยทีเดียวเพื่อให้เซลล์ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ หัวใจจะมีการบีบตัวและคลายตัวเป็นจังหวะ และจะเกิดแรงดันที่ส่งผลต่อหลอดเลือดขึ้น ทั้งหมดนี้จึงเรียกว่า ‘ความดันโลหิต’

ความดันโลหิตสูงเฉียบพลัน (Acute Hypertension) เป็นภาวะที่ตรวจพบว่าค่าความดันโลหิตอยู่ในระดับที่สูงผิดปกติ นั่นก็คือ มากกว่าหรือเท่ากับ 140/90 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งค่าความดันนี้อาจไม่มีอาการทางร่างกายใดใดแสดงออกมา แต่ถึงอย่างนั้นก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่ตามมาอย่างไม่ทันตั้งตัว เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพอง และไตวาย เป็นต้น

ความอันตรายของความดันโลหิตสูงเฉียบพลันนั้นไม่ใช่เพียงแค่ค่าตัวเลขที่แสดงให้เห็นเท่านั้น แต่เป็นภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้น หากไม่ได้รับการดูแลรักษาได้ทันท่วงทีอย่างถูกต้องเหมาะสม อาจทำให้ผู้ป่วยทุพพลภาพหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้

อาการความดันสูงเฉียบพลัน รักษาได้ หากรู้ 5 สาเหตุเหล่านี้

ผู้ป่วยส่วนใหญ่กว่า 90-95 เปอร์เซ็นต์ ไม่สามารถตรวจหาสาเหตุที่ชัดเจนได้ว่าเกิดขึ้นจากอะไร ทำให้โรคความดันโลหิตสูงถูกขนานนามว่า ‘โรคเพชฌฆาตเงียบ’ แต่ก็มีปัจจัยที่พบได้บ่อยในผู้ป่วย ดังนี้

1. อายุ

ยิ่งอายุมากขึ้นความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงจะสูงมากขึ้น ความเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูงในเพศชายมักเพิ่มขึ้นเมื่อมีอายุ 64 ปีขึ้นไป และ 65 ปี ในเพศหญิง

2. การสูบบุหรี่
ไม่เพียงแต่เพิ่มความดันโลหิตชั่วคราวในทันที แต่สารเคมีที่พบในยาสูบสามารถทำให้เยื่อบุผนังหลอดเลือดเสียหายได้ ซึ่งจะส่งผลให้หลอดเลือดแดงตีบ แคบและมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ ควันบุหรี่มือสองจะทำให้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจมากยิ่งขึ้น

3. การดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถทำลายหัวใจได้เมื่อเวลาผ่านไปและอายุเพิ่มมากขึ้นการที่ผู้หญิงดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งแก้วและผู้ชายดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าสองแก้วต่อวันอาจเป็นอีกสาเหตุหลักของโรคความดันโลหิตสูง

4. โรคอ้วน

ความดันโลหิตสูงมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เนื่องจากการมีน้ำหนักมากร่างกายก็ยิ่งต้องการเลือดไปเลี้ยงออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น

5. การใช้ชีวิตประจำวัน

ผู้ที่ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายมักจะมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น ซึ่งหมายความว่าหัวใจทำงานหนักมากขึ้นในการหดตัวแต่ละครั้ง

อาการความดันสูงเฉียบพลัน รักษาได้หากใส่ใจดูแลตัวเอง

หลังจากทราบสาเหตุที่อาจก่อให้เกิดอาการความดันสูงแล้ว อาการความดันสูงเฉียบพลัน รักษาได้ง่าย ๆ โดยการใส่ใจดูแลตัวเองขึ้นมาอีกนิด โดยเรามีวิธีแนะนำดังนี้

1. ควบคุมน้ำหนักและรูปร่างให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

โดยสามารถวัดได้จากค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index : BMI) โดยค่าที่เหมาะสมนั้นอยู่ระหว่าง 18.5 – 22.9 กิโลกรับต่อเมตรกำลังสอง โดยใช้น้ำหนักและส่วนสูงมาคำนวณจากสูตร น้ำหนักตัว[Kg] / (ส่วนสูง[m] ยกกำลังสอง)

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ผู้ป่วยหรือผู้ที่ต้องการมีสุขภาพแข็งแรงควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณสัดส่วนที่เหมาะสม โดยสามารถนำหลักการ อาหารจานสุขภาพ หรือทฤษฎี 2:1:1 มาใช้ นั่นก็คือ ผัก 2 ส่วน ข้าว 1 ส่วน และเนื้อสัตว์ 1 ส่วน

3. จำกัดปริมาณโซเดียมในอาหาร

ปริมาณโซเดียมที่แนะนำต่อวันคือ ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับเกลือแกง 1 ช้อนชา โดยโซเดียมจะทำหน้าที่ควบคุมของเหลวในร่างกาย หากรับประทานในปริมาณที่มากไปจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายไม่จำเป็นจะต้องหักโหม แต่ควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที โดยไม่จำเป็นต้องวิ่งเพราะการเดินก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เพียงพอแล้ว หรือการลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายไม่ค้างท่าเดิมเป็นระยะเวลานานก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

5. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่

ควันบุหรี่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น 5-10 มิลลิเมตรปรอท เมื่อเลือดมีความหนืด ออกซิเจนไปเสี่ยงหัวใจก็ลดลงส่งผลให้เกิดการอักเสบของผนังเส้นเลือด

หมั่นสังเกตตัวเองวันละนิด อาการความดันสูงเฉียบพลัน รักษาได้ห่างไกลตลอดชีพ

เมื่อทราบข้อมูลเกี่ยวกับความดันโลหิตเบื้องต้นแล้ว ก็อย่าลืมที่จะดูแลสุขภาพของตัวเอง จะเห็นได้ว่าสาเหตุอาการความดันสูงนั้นบางอย่างเราก็สามารถควบคุมได้ บางอย่างก็ควบคุมไม่ได้ แต่อย่างไรก็ตามไม่ต้องเป็นกังวลใจไป เพราะอาการความดันสูงเฉียบพลัน รักษาได้ หากเราหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงทั้งภายนอกและภายใน