อาการอักเสบ อาการบวม อาการปวดจี้ด ๆ รวมถึงอาการตัวร้อนไข้ขึ้น อาการเหล่านี้เป็นอาการที่หลายคนเลือกที่จะทานยาหรือปล่อยให้อาการมันหายไปตามธรรมชาติ เพราะร่างกายของเรามีภูมิต้านทานที่เป็นกำลังสำคัญในการจัดการอาการเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม วิธีการที่ช่วยลดอาการเหล่านั้นให้ดีขึ้นได้ชั่วคราวก็มีเช่นกัน นั่นคือการประคบเย็น แล้ว ประคบเย็นช่วยอะไร ใช้กับอาการแบบไหนได้บ้าง มีวิธีประคบเย็นอย่างไร รวมถึงข้อควรระวังของการประคบเย็น

ประคบเย็นช่วยอะไร?

การประคบเย็น จะช่วยลดอาการบวมหรืออาการอักเสบและช่วยหยุดภาวะเลือดไหล ความเย็นจะชะลอการไหลเวียนของเลือด อาจทำให้ความเจ็บปวดชาลง และยังช่วยในการจำกัดการเกิดรอยช้ำได้ด้วยเช่นกัน เราสามารถหาถุงน้ำแข็งรองด้วยผ้ามาประคบได้เลย หรือใช้แผ่นประคบเย็นก็ได้เหมือนกัน

ประคบเย็น ใช้กับอาการแบบไหน?

การประคบเย็นช่วยอะไรได้บ้าง? สามารถใช้ได้กับอาการต่าง ๆ ดังนี้

-          อาการบวม ที่เกิดจากการบาดเจ็บ

-          อาการปวด การประคบเย็นจะทำให้บริเวณที่ปวดชาลง

-          อาการอักเสบ การประคบเย็นจะทำให้ลดอาการอักเสบ โดยความเย็นจะทำให้หลอดเลือดเกิดการหดตัวในบริเวณที่ประคบ

-          ฟกช้ำ รอยช้ำ การประคบเย็นจะช่วยลดอาการฟกช้ำหรือรอยช้ำลงได้ หลังจากเกิดการบาดเจ็บ

-          มีไข้ เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายที่สูง การประคบเย็นหลังจากมีไข้จะช่วยทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง ให้ประคบบริเวณหน้าผากหรือคอ

-          ปวดหัวหรือปวดไมเกรน โดยการทำให้อาการปวดชาลงจากความเย็น ชะลอการไหลเวียนเลือดลง

-          อาการคันหรือการระคายเคืองที่ผิวหนัง จากการถูกแมลงสัตว์กัดต่อย ผื่น หรืออาการแพ้

-          แผลไหม้ที่เป็นแผลเล็ก ทำให้ผิวหนังเย็นลงหลังถูกเผาไหม้จากปัจจัยภายนอก

-          เลือดกำเดาไหล การประคบเย็นบริเวณจมูก จะช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดชะลอตัวลง ลดเลือดกำเดาไหลได้

วิธีการประคบเย็นให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด

ประคบเย็นช่วยอะไรได้หลายอย่าง อย่างไรก็ตาม การประคบเย็นที่ถูกวิธีก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ซึ่งวิธีการประคบเย็นที่ถูกต้องมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการปวด ลดบวม จะมีดังนี้

1.      ใช้ถุงน้ำแข็ง ผ้าชุบน้ำเย็น หรือใช้แผ่นแปะความเย็นในการประคบร้อนตามความเหมาะสมของการใช้งาน

2.      ปกป้องผิว อย่าให้ผิวถูกสิ่งให้ความเย็นโดยตรง ใช้ผ้ารองถุงน้ำแข็ง

3.      ประคบเย็นบริเวณที่มีอาการ ไม่ควรประคบแรงมากเกินไป

4.      ประคบไว้ประมาณ 10-20 นาที เลี่ยงการประคบที่นานจนเกินไป เช่นเดียวกับการประคบร้อน

5.      สังเกตความเปลี่ยนแปลง หากมีอาการไม่พึงประสงค์ รู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบาย ให้หยุดประคบเย็นทันที

ข้อควรระวังในการประคบเย็น

การประคบเย็น มีสิ่งที่ต้องใส่ใจอยู่หลายอย่าง ซึ่งข้อควรระวังของการประคบเย็น จะมีดังนี้

-          ไม่ควรประคบเย็นบริเวณแผลเปิด อาจทำให้กระบวนการสมานแผลช้าลง ทำให้อาการแย่ลงได้เช่นกัน

-          หากมีระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดีหรือโรคหลอดเลือดต่าง ๆ ให้หลีกเลี่ยงการประคบเย็น เนื่องจากการประคบเย็นจะทำให้การไหลเวียนเลือดลดลง อาจทำให้อาการแย่ลงได้

 

ประคบเย็นช่วยอะไรได้บ้าง? การประคบเย็นจะเหมาะกับอาการบวม ปวด และอักเสบ การฟกช้ำ รอยช้ำ อาการไข้ อาการปวดหัว อาการระคายเคือง แผลไหม้เล็กน้อย รวมถึงอาการเลือดกำเดาไหล ซึ่งการประคบเย็น จะต้องประคบเย็น จะต้องใช้เวลาในการประคบประมาณ 10-20 นาที ต้องปกป้องผิวจากการสัมผัสกับน้ำแข็งโดยตรงโดยการใช้ผ้ารอง และไม่ควรประคบเย็นที่แผลเปิด เพื่อให้การประคบเย็นมีประสิทธิภาพมากที่สุด