Journal

5 เมนูอาหารบำรุงตับ เป็นมิตรกับสุขภาพตับ ทำง่ายด้วยตัวเอง

ตับ เป็นอวัยวะที่ทำงานหนักตลอด 24 ชั่วโมง ทั้งทำหน้าที่ช่วยย่อยไขมัน เก็บสะสมพลังงาน และทำหน้าที่จัดการสารต่าง ๆ ในร่างกาย แต่บางทีเราก็ไม่รู้ว่าอาหาร...

กาแฟดำลดกรดยูริก ลดได้จริงไหม ส่งผลกับผู้ป่วยโรคเกาต์ไหม

หลายคนที่มีกรดยูริกสูง ก็จะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการทานอาหารและการดูแลสุขภาพเพื่อลดโอกาสการเกิดอาการกำเริบ ไม่ว่าจะเป็นการเลี่ยงรับประทานเครื่องใน อาห...

6 สมุนไพรลดกรดยูริก มีส่วนช่วยลดกรดยูริกและดีกับสุขภาพ

Key Takeawaysทางเลือกธรรมชาติต้านเกาต์: สมุนไพร 6 ชนิด ได้แก่ เชอร์รี่ทาร์ต, ขมิ้นชัน, เมล็ดคื่นไช่, หญ้าหนวดแมว, ชิโครี และสมอจีน มีส่วนช่วยลดการสร้า...

โรคเกาต์กินปลาทูได้ไหม ต้องระวังอะไรบ้าง?

Key Takeaways กินได้แต่ต้องคุมปริมาณ: ปลาทูมีพิวรีนระดับปานกลาง ผู้ป่วยโรคเกาต์รับประทานได้ แต่ไม่ควรกินทุกวัน และควรกินเนื้อปลารวมไม่เกิน 100&nd...

โรคเกาต์กินปลาอะไรได้บ้าง และปลาอะไรบ้างที่ควรเลี่ยง?

Key Takeawaysหัวใจสำคัญ: โรคเกาต์เกิดจากกรดยูริกสูง ซึ่งมาจากร่างกายการเผาผลาญ "พิวรีน" ในอาหาร หลักคือต้องเลือกกินปลาที่มีปริมาณพิวรีนต่ำกลุ่มปลอดภัย...

วิธีกินนัตโตะที่ถูกต้อง วิธีกินนัตโตะอย่างไรให้อร่อย

Key Takeaways: เคล็ดลับกินนัตโตะให้ได้ประโยชน์และอร่อยที่สุดข้อห้ามสำคัญ (เพื่อรักษาคุณค่า): ห้ามนำไปอุ่น/ปรุงด้วยความร้อนสูงเด็ดขาด! เพราะจะทำลายเอนไ...

โรคกระดูกพรุนควรกินอะไร 6 อาหารกันกระดูกเสื่อม บำรุงกระดูก

ภาวะกระดูกพรุน เป็นภาวะหนึ่งที่พบได้บ่อยในวัยสูงอายุ เนื่องจากปัจจัยทางอายุที่มากขึ้น อวัยวะหลายส่วนเสื่อมลงรวมถึงกระดูก ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่มาจากความแน...

7 ประโยชน์ของข้าวไรซ์เบอร์รี่ มากด้วยประโยชน์ ช่วยคุมน้ำหนัก

ข้าว เป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารที่คนไทยเรากินกันทุกวัน ซึ่งถ้าหากพูดถึงข้าวเราก็คงทานข้าวขาวกันเป็นปกติ แต่จริงๆ แล้ว ข้าวไทยมีหลากหลายประเภทให้เลือกทา...

8 อาหารที่ทำให้ตับทำงานหนัก ไม่ดีกับตับ ค่าตับสูงควรเลี่ยง

นอกจากการทานผลไม้บำรุงตับ ผักบำรุงตับ หรือการดื่มเครื่องดื่มบำรุงตับแล้ว สิ่งที่เราต้องรู้ด้วยนั่นก็คือประเภทอาหารต่าง ๆ ที่ส่งผลเสียต่อตับ ยิ่งทานมาก...

12 อาหารฟื้นฟูตับอ่อน ช่วยบำรุงตับอ่อนให้แข็งแรง ลดเสี่ยงโรค

เพราะตับอ่อนของเราทำหน้าที่สำคัญหลายอย่าง ทั้งในเรื่องของระบบย่อยอาหาร รวมถึงทำหน้าที่เกี่ยวกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วยเช่นกัน ทำให้การดูแลรักษ...

7 อาหารเพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว เป็นวิธีเพิ่มไขมันดีที่ดี

ไขมัน คือสิ่งหนึ่งที่เราต้องใส่ใจเป็นพิเศษ และเราก็รู้ดีว่าถ้าหากทานอาหารที่มีไขมันเยอะๆ ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายโดยเฉพาะในเรื่องของน้ำหนักที่เรากังวลก...

นอนหลับไม่สนิท ชอบตื่นกลางดึก สาเหตุและผลเสียต่อร่างกาย

สุขภาพการหลับนอนเป็นสิ่งสำคัญ หากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอหรือนอนไม่ถึง 7-9 ชั่วโมงต่อวัน หากสะสมไปนาน ๆ ก็อาจทำให้มีปัญหาสุขภาพได้ในหลายด้าน ตั้งแต่พล...

6 ถั่วที่มีโปรตีนสูง มีส่วนช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยลดน้ำหนัก

ถั่วที่มีโปรตีนสูง เช่นถั่วเหลือง ถั่วเลนทิล ถั่วลูกไก่ ถั่วดำ ถั่วลิสง ถั่วแดง จะเป็นถั่วที่มีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ มีส่วนช่วยในเรื่องของการลด...

ฟลาโวนอยด์ คืออะไร มีสรรพคุณดีต่อหัวใจ พบในอาหารอะไรบ้าง

สารอาหารหรือสารประกอบต่าง ๆ ที่มีอยู่ในอาหาร จะมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง โดยเฉพาะอาหารที่เป็นผักและผลไม้ที่มีวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ และสาร...

6 ถั่วที่มีธาตุเหล็กสูง ของทานเล่นมีประโยชน์ เพิ่มธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารอย่างหนึ่งที่สำคัญอย่างมากต่อร่างกายครับ ทั้งช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ขนส่งออกซิเจน ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และเป็นสารอ...

8 อาหารที่มีพรีไบโอติกสูง ประโยชน์กับสุขภาพลำไส้ หาทานง่าย

อาหารที่มีพรีไบโอติกสูง กล้วย หัวหอม กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง แอปเปิล ธัญพิชอย่างข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ เมล็ดแฟลกซ์ ถั่วต่างๆ รวมถึงผักใบเขียว จะเป็นใยอาห...

12 อาหารชะลอวัย หาทานได้ง่าย ชะลอวัยด้วยวิธีทางธรรมชาติ

เวลามักจะผ่านไปเร็วเสมอ ยิ่งอายุเยอะก็ยิ่งรู้สึกว่าเวลามันไวยิ่งกว่าอะไรและเราก็มักจะสังเกตความเปลี่ยนแปลงได้จากสภาพร่างกายนี่แหละ ทำให้ใครหลาย ๆ คนพย...

7 อาหารซ่อมแซมกระดูก มีส่วนช่วยเสริมกระดูกและข้อให้แข็งแรง

สุขภาพกระดูก เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดูแลไม่ต่างจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะวัยสูงอายุที่มีความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนสูงกว่าวัยอื่น ๆ นอกจากการออกกำ...

เป็นเกาต์กินถั่วได้ไหม? ถั่วที่ผู้ป่วยโรคเกาต์กินได้และที่ควรเลี่ยง

ถั่วหลากหลายชนิดมักเป็นอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะนัตโตะที่ค่อนข้างเป็นมิตรกับร่างกาย อย่างไรก็ตาม ภาวะทางสุขภาพอย่างโรคเกาต์ ก็จำเป็นต้องเข้มงวดเรื่อ...

มะนาวลดกรดยูริก ได้จริงไหม? สิ่งที่ต้องรู้สำหรับการดูแลโรคเกาต์

โรคเกาต์ คือภาวะที่เกิดจากการสะสมของกรดยูริกในเลือดสูงเกินไป จนเกิดการตกผลึกตามข้อต่อ ทำให้เกิดอาการบวม แดง และรู้สึกร้อนอย่างรุนแรงหรือเฉียบพลัน อากา...

10 อาหารบำรุงสมองผู้สูงอายุ ที่มีส่วนช่วยดูแลสุขภาพสมอง

ยิ่งอายุมากขึ้น สุขภาพที่เสื่อมถอยลงจะเป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้สูงอายุทุกคนต้องพบเจอ และอายุเองก็เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงทางสุขภาพร่าง...